Entre disco interno por sata y disco externo por usb 3.0, en teoria el usb gana, pero la realidad es que el sata gana con creces. Si te refieres a esata y sata , pues esta claro que el Esata le da mi vueltas al sata.

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Los discos duros externos se conectan a tu PC a través de un conector USB o SATA externo (eSATA). No suelen ser tan rápidos como los internos debido a la distancia con la placa base y habitualmente se utilizan para guardar datos a los que tu ordenador no requiere acceso continuo.

si no me consigo un disco duro externo rapido ... temo que mis perversos planes se borren
Karla Dorantes   

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